Pista Benefits : दररोज पिस्ता खाल्ल्याने हे अनोखे फायदे होतात
पिस्त्याचे फायदे : पिस्ता हे पौष्टिकतेने समृध्द ड्रायफ्रुट्स आहेत ज्यात प्रथिने, फायबर, फायटोस्टेरॉल आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. पिस्त्यासारखे नट रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.
पिस्त्याचे आरोग्य फायदे : जर तुम्ही स्वतःला तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुम्हाला पिस्त्याचे फायदे माहित असणे आवश्यक आहे. पिस्ता एक असा ड्राय फ्रूट आहे ज्याच्या आत अनेक फायदे आहेत. पिस्त्याचे अनेक फायदे आहेत. पिस्ता सर्व 9 अमीनो ऍसिडसह प्रथिने स्त्रोत आहे जे वृद्धत्व विरोधी, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी मदत करते, त्वचा आणि केसांना चांगले प्रोत्साहन देते.
एक हेल्दी सुपरफूड जो किसी की फिटनेस में जरूर होना चाहिए. 2020 में किए गए और प्रकाशित शोध से पता चला था कि कैलिफोर्निया में उगाए गए पिस्ता एक संपूर्ण प्रोटीन हैं. पिस्ते में कैल्शियम, मैंगनीज, अमीनो एसिड पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे अपनी डाइट में शामिल करने से कई फायदे मिलते हैं.
पिस्ता वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे
पिस्ता हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्, प्रथिने आणि फायबरचे स्त्रोत आहेत, जे चांगले आरोग्य राखण्यास मदत करतात. संशोधकांनी अलीकडेच शोधून काढले आहे की पिस्त्यातील 20% कॅलरीज खाल्ल्याने वजन वाढू शकत नाही, त्यामुळे रक्तदाब सुधारू शकतो. तसेच वजन कमी करणाऱ्या लोकांना पिस्ता खाल्ल्याने फायदा होऊ शकतो. पिस्ता खाल्लेल्या लोकांचे वजन कमी झाले.
पिस्त्यामुळे हृदयाचे आरोग्यही चांगले राहते : संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे लोक पिस्त्याचा आहारात समावेश करतात त्यांना कोलेस्ट्रॉलची समस्या कमी होते. इतर नट्सच्या तुलनेत पिस्त्यात जास्त प्रथिने आणि फायबर असतात. पिस्त्यामध्ये नटांमध्ये सर्वाधिक फायटोस्टेरॉल असते, जे रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते.
हृदयाच्या आरोग्याचीही काळजी घेते
पिस्ता हे पौष्टिकतेने समृद्ध असलेले ड्राय फ्रूट्स आहेत ज्यात प्रथिने, फायबर, फायटोस्टेरॉल आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. पिस्त्यासारखे नट रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत करतात. पिस्त्यामध्ये अक्रोडाच्या तुलनेत सुमारे 13 पट अधिक ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन (कॅरोटीनोइड्स) असतात. या कॅरोटीनोइड्सचे उच्च प्रमाण डोळ्याच्या रेटिनामध्ये आढळते आणि ते डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात : ज्यामुळे तीक्ष्ण दृष्टी मदत होऊ शकते.
पिस्ता खाणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहे. संशोधन असे सूचित करते की पिस्त्यांमध्ये ग्लुकोज- आणि इंसुलिन-कमी करणारे प्रभाव असू शकतात.
अस्वीकरण : या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती आणि दावे फक्त सूचना म्हणून घ्या,असे कोणतेही उपचार/औषध/आहार आणि सूचना लागू करण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.
Energy Drink : उन्हाळ्याचा थकवा जाणवतोय, नारळाच्या पाण्यात मिसळून प्या,हा उर्जेचा बूस्टर डोस !
