High Blood Pressure : या चुकांमुळे लहान वयात होऊ शकते हाय बीपीची समस्या, आजपासूनच हे काम सोडा.
हाय बीपी कशामुळे होतो : आजकाल तरुणांमध्ये हाय बीपीची समस्याही पाहायला मिळत आहे. यामागचे कारण आहे तुमच्या जीवनशैलीशी संबंधित काही वाईट सवयी. याविषयी जाणून घ्या…
उच्च रक्तदाब : आजच्या युगात वृद्धांसोबतच तरुणांनाही बीपीच्या समस्येला सामोरे जावे लागत आहे. वाईट जीवनशैली हे त्यामागचे कारण आहे. हाय बीपीच्या समस्येला सायलेंट किलर नावाने संबोधणारे डॉ. कारण त्याची सुरुवातीची लक्षणे तुम्हाला सहज कळत नाहीत.
जेव्हा त्रास खूप वाढतो, तेव्हा तुम्हाला त्याची जाणीव होते. आता प्रश्न असा आहे की कोणत्या जीवनशैलीतील चुकांमुळे तरुणाईही हाय बीपीला बळी पडत आहे. याबद्दल सविस्तर माहिती या लेखात मिळेल…
या चुकांमुळे हाय बीपीची समस्या उद्भवते :
- जर तुम्ही व्यायाम करत नसाल आणि जास्त वेळ एकाच जागी बसून राहिल्यास तुम्हाला हाय बीपीची समस्या देखील होऊ शकते. शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवते. यामुळेच डॉक्टर बीपी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी व्यायाम करण्याचा सल्ला देतात.
- जे लोक वाईट आहार घेतात, त्यांना उच्च रक्तदाबाची समस्या होण्याचा धोका जास्त असतो. बरेच लोक रेडी टू इट फूड, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड यांचे भरपूर सेवन करतात. अशा अन्नामध्ये साखर आणि सोडियमचे प्रमाण खूप जास्त असते. यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या आहारात निरोगी अन्न, भाज्या, तृणधान्ये, फळे आणि दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करावा.
- जर तुम्ही वेळेवर झोपले नाही आणि चांगली झोप घेतली नाही तर यामुळे हाय बीपीची समस्या देखील वाढू शकते.खरं तर आपल्या शरीरात एक जैविक घड्याळ आहे जे दिवसा उठून झोपण्याचा संदेश देते. जर तुम्ही याच्या उलट केले तर शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो आणि जर तुम्ही ही सवय दीर्घकाळ दूर केली नाही तर उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढतो.
पुरेशी झोप घेणे एखाद्या व्यक्तीमध्ये तणाव आणि चयापचय हार्मोन्स संतुलित करते असे मानले जाते.
झोपेच्या कमतरतेमुळे हार्मोन्सचे संतुलन बिघडू लागते आणि या बदलामुळे रक्तदाब वाढतो.तुम्हीही रात्री उशिरा झोपत असाल तर हे करणे बंद करा. - ज्या लोकांना लठ्ठपणाचा त्रास होतो त्यांना हाय बीपीची समस्या देखील होऊ शकते. वास्तविक, लठ्ठ व्यक्तीच्या हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी खूप मेहनत करावी लागते. या प्रक्रियेदरम्यान शरीराच्या इतर भागांवरही दबाव येतो. रक्तवाहिन्या आकुंचित होऊ लागतात आणि त्यामुळे हाय बीपीची समस्या सुरू होते.
- तुम्ही दारू आणि सिगारेटचे सेवन अनियंत्रित केले तरीही तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची समस्या असू शकते.सिगारेट ओढल्याने शरीरातील रक्तवाहिन्या घट्ट होतात. ज्यामुळे हाय बीपीचा धोका वाढतो आणि त्यामुळे तुम्हाला हार्ट स्ट्रोक आणि ब्रेन स्ट्रोकचा धोकाही वाढतो.
अस्वीकरण : या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, पद्धती आणि सूचनांचे अनुसरण करण्यापूर्वी, डॉक्टर किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.
Health Tips : या आहाराने तुमचे शरीर नेहमी ठेवा निरोगी
जामुन बियाण्याचे फायदे : जामुनच्या बियांचे काय फायदे आहेत ते जाणून घेऊया
