Health Tips : या आहाराने तुमचे शरीर नेहमी ठेवा निरोगी
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. आम्ही तुम्हाला अशाच पाच डाएट्सबद्दल सांगणार आहोत, जे तुम्हाला नेहमी फिट आणि फिट ठेवू शकतात.
आजच्या काळात, अन्नाचा आपल्या आरोग्यावर पूर्णपणे परिणाम होतो हे आपण नाकारू शकत नाही. जर आपण काही चांगले खाल्ले तर शरीर निरोगी राहते. दुसरीकडे, आपण काही वाईट खाल्ले तर आपण आजारीही पडतो. आज आम्ही तुम्हाला अशाच पाच आहाराबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचे सेवन केल्याने शरीर नेहमी तंदुरुस्त ठेवता येते. तर चला त्यांच्याकडे एक नजर टाकूया.
बदाम खा :
आरोग्य टिकवायचे असेल तर बदामाचे नियमित सेवन करणे आवश्यक आहे. त्यात लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ए आणि फायबरसारखे पोषक घटक असतात. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की ते खाल्ल्याने मनही तीक्ष्ण होते. ज्यूस किंवा दुधात बदाम मिसळून खाल्ल्याने आरोग्यास खूप फायदे होतात.
सफरचंद खा :
रोज एक सफरचंद खाण्याचा सल्लाही डॉक्टर देतात. ते म्हणतात की सफरचंद खाल्ल्याने तुम्ही आरोग्याला आजारांपासून दूर ठेवू शकता. वास्तविक, सफरचंदात अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे शरीराला फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात. त्याचे नियमित सेवन करणे देखील आवश्यक आहे.
पपई आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे :
पपईने पोट नेहमी बरोबर असते. त्यात व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई गुणधर्म असतात. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी पपई खाल्ली जाते. मात्र, ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने शरीरालाही हानी पोहोचते.
अंडी खा :
प्रथिने भरपूर प्रमाणात असणे शरीरासाठी देखील फायदेशीर आहे. हे देखील दररोज खाल्ले पाहिजे. हे शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करते. आपले आरोग्य चांगले राहण्यासाठी अनेक लोक दररोज नाश्त्यात अंडी खातात.
अंबाडीच्या बिया आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात :
अस्ली बिया वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. हे शरीराला आतून आणि बाहेरून मजबूत करते. केसांसाठीही जवस फायदेशीर आहे. त्यामुळे जवसाच्या बियांचे नियमित सेवन केले पाहिजे.
या रेसिपीमुळे काकडीचा कडूपणा लवकर दूर होईल, विश्वास बसत नसेल तर करून पहा
Health Tips : पाण्यात ‘या’ दोन गोष्टी मिसळून सेवन करा; होतील आश्यर्चकारक फायदे
