Crying Benefits रडण्याचे फायदे : फक्त हसणेच नाही तर रडण्याचे देखील आरोग्यासाठी आहेत आश्चर्यकारक फायदे.

Crying Benefits : कधीकधी रडणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असते. होय, हसण्यासारखे रडण्याचे देखील स्वतःचे फायदे आहेत. रडणे हे भावनिक असण्याचे लक्षण असू शकते परंतु कमकुवत असण्याचे नाही.

जसे मोकळेपणाने हसणे आरोग्यासाठी चांगले असते, त्याचप्रमाणे मोकळेपणाने रडणे देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. पण रडणे हे अशक्तपणाचे लक्षण आहे आणि केवळ कमकुवत हृदयाचेच अश्रू ढाळतात, असा समज जगभरात रडण्याबाबत निर्माण झाला आहे.
कदाचित म्हणूनच पुरुष दुःखात असतानाही अश्रू ढाळणे आणि रडणे टाळतात. स्त्रिया बहुतेक रडतात, म्हणून त्यांना अधिक भावनिक आणि कमकुवत मानले जाते.

पण या भावनिक मुद्द्यावर विज्ञानाला वेगळेच म्हणायचे आहे. ते म्हणतात की कधीकधी रडणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असते. होय, हसण्यासारखे रडण्याचे देखील स्वतःचे फायदे आहेत.

रडण्याने आपल्या आरोग्याला किती फायदा होतो हे जाणून घेऊया.

Crying Benefits संशोधन काय म्हणते ?
हार्वर्ड युनिव्हर्सिटीने 2021 मध्ये अमेरिकन महिला आणि पुरुषांवर एक संशोधन केले ज्यामध्ये महिला दर महिन्याला 3.5 वेळा रडतात तर अमेरिकन पुरुष दर महिन्याला 1.9 वेळा रडतात. संशोधकाचा असा विश्वास होता की लोक केवळ दुःखातच अश्रू ढाळत नाहीत तर जेव्हा ते अधिक आनंदी असतात तेव्हा त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी अश्रू देखील वाहत असतात.

Crying Benefits प्रत्येक अश्रू वेगळा आहे :
तज्ञांनी अश्रूंना तीन वेगवेगळ्या श्रेणींमध्ये विभागले आहे – रिफ्लेक्स अश्रू, सतत अश्रू आणि भावनिक अश्रू. प्रतिक्षिप्त अश्रू आणि सतत अश्रू डोळ्यांतील धूळ आणि घाण काढून टाकण्यास आणि संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. अश्रूंमध्ये 98% पाणी असते.

Crying Benefits रडण्याचे फायदे :

1. तणाव कमी करण्यासाठी उपयुक्त
   रडत असताना, आपल्या शरीरातील कॉर्टिसॉल नावाच्या हार्मोनची पातळी कमी होते, ज्यामुळे आपला ताण कमी होतो. याचा परिणाम म्हणून आपल्याला आराम मिळतो आणि मानसिक तणाव कमी होतो.
2. भावनिक आराम
   रडत असताना, आपल्या भावना व्यक्त केल्या जातात आणि आपल्याला शांत आणि बरे करण्याचे साधन प्रदान करतात.
3. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
   रडण्यामुळे आपल्या नसांमध्ये रक्ताभिसरण वाढते आणि आपले हृदय निरोगी राहते. यासोबतच रडल्याने हृदयाचे ठोके स्थिर होतात आणि रक्तदाब कमी होतो.
4. चांगली झोप येण्यास मदत होते
   मानसिक अस्वस्थतेमुळे काही लोकांना रात्री झोप लागत नाही. अशा स्थितीत रडल्याने रात्री चांगली झोप येते कारण रडल्याने मन शांत होते.
5. डोळ्यांसाठी चांगले रडणे मेंदूसाठीच नाही तर डोळ्यांच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. रडताना अश्रू सोडल्यामुळे डोळ्यांच्या आत बसलेले अनेक बॅक्टेरिया बाहेर पडतात, ज्यामुळे डोळ्यांना अनेक आजारांपासून वाचवता येते

अस्वीकरण : या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती आणि सूचनांचे अनुसरण करण्यापूर्वी, डॉक्टर किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.

Health Tips : या आहाराने तुमचे शरीर नेहमी ठेवा निरोगी

दह्यासोबत कधीच खाऊ नका या गोष्टी , नाहीतर त्वचेवर पडतील पांढरे डाग.