Diabetes : मधुमेह कमी करण्याचे सर्व प्रयत्न अयशस्वी झालेत, एकदा हा राइस टी पिऊन पहा

Brown Rice Tea : ब्राऊन राईस टी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी रामबाण औषधापेक्षा कमी नाही.त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

Brown Rice Tea : मधुमेह ही एक अशी समस्या आहे ज्याची प्रकरणे जगभर वेगाने पसरत आहेत. मधुमेहाच्या बाबतीत भारत दुसऱ्या क्रमांकावर आहे. सुमारे 6.51 कोटी लोक या आजाराच्या विळख्यात आहेत. हा असा आजार आहे की तो एकदा सुरू झाला की हळूहळू मृत्यूच्या तोंडात घेऊन जातो. मधुमेहावर कोणताही इलाज नसला तरी उत्तम जीवनशैली, उत्तम आहार घेऊन तो आटोक्यात ठेवता येतो.

रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अनेक लोक औषधांची मदत घेतात, तरीही तुमच्या घरात अशा काही गोष्टी आहेत ज्यांचा आहारात समावेश केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहू शकते. यापैकी एक म्हणजे ब्राऊन राइस टी. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हा चहा अमृतापेक्षा कमी नाही, जाणून घ्या मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ब्राऊन राइस टी किती फायदेशीर आहे.

ब्राउन राईस टीमध्ये हे पोषक घटक आढळतात
तपकिरी तांदूळ चहामध्ये सेलेनियम हे एक महत्त्वाचे खनिज असते जे थायरॉईड कार्य राखण्यास मदत करते आणि हार्मोन्स आणि चयापचय नियंत्रित करण्यास मदत करते. तपकिरी तांदूळ चहामध्ये मॅंगनीज देखील समृद्ध आहे, हे एक आवश्यक ट्रेस खनिज आहे जे निरोगी मज्जातंतूंचे कार्य राखते, रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर करते आणि शरीराला कोलेस्टेरॉलचे व आवश्यक फॅटी ऍसिडस् चे संश्लेषण करण्यास मदत करते.

याशिवाय ब्राऊन राइस टीमध्ये अशा अनेक गोष्टींचा वापर केला जातो, ज्याच्या मदतीने शरीरात लोह, पोटॅशियम आणि मॅंगनीजचे प्रमाण वाढते. शरीरात योग्य प्रमाणात पोषक तत्वे राहिल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

Brown Rice Tea कसा बनवायचा
साहित्य

तपकिरी तांदूळ 2 ते 3 कप
दोन कप पाणी
तमालपत्र १
गूळ अर्धा टीस्पून
आले १ टीस्पून
काळी मिरी अर्धा चमचे

चहा कृती
ब्राऊन राईस टी बनवण्यासाठी प्रथम एका पॅनमध्ये दोन कप पाणी घालून गरम करा.

गरम पाण्यात तपकिरी तांदूळ घाला आणि उकळी येईपर्यंत शिजवा.

आता पाण्यात आले, तमालपत्र आणि काळी मिरी घालून शिजवा.

तपकिरी तांदूळ आणि सर्व साहित्य पाण्यात 10 ते 15 मिनिटे शिजवा.

त्यानंतर त्यात गूळ टाकून वितळल्यानंतर गॅसवरून उतरवा.

तुमचा ब्राऊन राइस टी तयार आहे, गाळून प्या

Brown Rice Tea चहाचे इतर फायदे
ब्राउन राइस टी वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर मानली जाते. यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे पोट बराच वेळ भरलेलं वाटतं. यामुळे तुम्हाला अन्नाची लालसा होत नाही आणि तुमचे वजन कमी होऊ शकते
तपकिरी तांदूळ चहा तुम्हाला नैराश्य, चिंता आणि तणावाच्या समस्येमध्ये आराम देऊ शकतो.
यामध्ये फायबर चांगल्या प्रमाणात आढळते. यामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारते. बद्धकोष्ठता, उलट्या आणि अतिसारापासून आराम मिळण्यास मदत होते.

Health : ‘हे’ 5 आजार आहेत सायलेंट किलर, त्यांच्याबद्दल जाणून घ्या..