Vitamin B12 deficiency : व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची चिन्हे चेहऱ्यावरून देखील कळतात. जाणून घ्या कसे?

Vitamin B12 deficiency आपल्या शरीराच्या उत्तम आरोग्यासाठी पोषक तत्वांची गरज असते. व्हिटॅमिन बी 12 हे देखील एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे, जे शरीरात लाल रक्तपेशी आणि डीएनए तयार करण्यात मदत करते.

Vitamin B12 deficiency व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता: आपले एकंदर आरोग्य राखण्यासाठी पोषक तत्त्वे महत्त्वाची भूमिका बजावतात. तथापि, आपल्या आहारात आपल्याला प्रत्येक जीवनसत्व आणि खनिजे पुरेसे मिळत आहेत की नाही हे सांगण्याचा कोणताही विशिष्ट मार्ग नाही. पोषक तत्वांची कमतरता किंवा कमतरता याबद्दल माहिती देण्याची आपल्या शरीराची स्वतःची पद्धत आहे. व्हिटॅमिन बी 12 हे देखील आपल्या शरीरासाठी एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे, जे आपल्या शरीरात लाल रक्तपेशी आणि डीएनए बनविण्यात मदत करते.

Vitamin B12 deficiency पुरेशा लाल रक्तपेशींशिवाय आपल्या शरीरातील ऊती आणि अवयवांना पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही. यामुळे कमकुवत स्नायू, बधीरपणा, चालण्यात अडचण, मळमळ, वजन कमी होणे, चिडचिडेपणा, थकवा आणि हृदय गती वाढते. याशिवाय, व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आपल्या नसा आणि मेंदूच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो.यामुळे तुमचे डोळे कमकुवत होऊ शकतात, बधीर वाटू शकतात आणि हात आणि पायांना मुंग्या येणे किंवा लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येऊ शकते. याशिवाय, तुम्हाला दुःख, चिडचिडेपणा, नैराश्य, मनःस्थिती आणि वर्तनातील बदल यांचाही अनुभव येऊ शकतो.

• पत्रकार बनला डिजिटल शेतकरी, डोळे ऍग्रो फार्मची यशस्वी कहाणी
• Post Office Monthly Income Scheme : पोस्ट ऑफिसची ‘ही’ योजना तुम्हाला देईल कमी गुंतवणूक, अधिक नफा
• Plastic Rice : तुम्हीही प्लॅस्टिकचा तांदूळ खाता आहात का? या 5 पद्धती वापरून घरी ओळखा

Vitamin B12 deficiency भाषिक पॅरेस्थेसिया :

व्हिटॅमिन बी 12 चे एक असामान्य चिन्ह तोंडात दिसू शकते, ज्याला लिंगुअल पॅरेस्थेसिया म्हणतात. जिभेवर एक अप्रिय खळबळ, मुंग्या येणे, काटेरी, सूज किंवा जळजळ आहे. हे कधीकधी ग्लोसिटिस म्हणून देखील ओळखले जाते, जी सूजलेल्या आणि सुजलेल्या जीभेशी संबंधित स्थिती आहे. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की भाषिक पॅरेस्थेसियाची सर्व प्रकरणे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे होत नाहीत. काहींना संसर्ग किंवा ऍलर्जीमुळे देखील होतो.

Vitamin B12 deficiency व्हिटॅमिन बी 12 समृध्द अन्न :

व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या शरीरात नैसर्गिकरित्या तयार होत नाही. अशा स्थितीत खाद्यपदार्थांपासून ते घ्यावे लागते. व्हिटॅमिन बी 12 चे काही सर्वोत्तम स्त्रोत आहेत :

• दूध
• अंडी
• दही
• फॅटी मासे
• लाल मांस
• फोर्टिफाइड तृणधान्ये

Disclaimer : या माहितीची अचूकता, समयसूचकता आणि सत्यता सुनिश्चित करण्यासाठी सर्व शक्य प्रयत्न केले गेले आहेत. जरी त्याची नैतिक जबाबदारी कृषिदूतची नाही. आम्ही तुम्हाला नम्रपणे विनंती करतो की कोणताही उपाय वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आमचा उद्देश फक्त तुम्हाला माहिती देणे आहे.

शेती विषयक बातम्या, शासकीय योजना, महत्वाची माहिती मोबाईलवर मोफत मिळवण्यासाठी आमचा WhatsApp ग्रुप आजच Join करा : https://instabio.cc/krushidootgroup