Strawberries For Heart : स्ट्रॉबेरी आहेत हृदयासाठी फायदेशीर, या प्रकारे करा सेवन होईल अधिकचा फायदा

Strawberries For Heart : बदलती जीवनशैली आणि अस्वास्थ्यकर आहार यामुळे तुम्ही अनेक गंभीर आजारांना बळी पडू शकता. यापैकी एक हृदयरोग आहे. हृदय हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. जे नीट काम करत राहणे फार महत्वाचे आहे. हृदयाच्या आरोग्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहाराची आणि दिनचर्येची योजना करू शकता.

Strawberries For Heart पौष्टिक घटक असलेले अन्न हृदय निरोगी ठेवते आणि इतर अनेक आजार टाळतात. पण तुम्हाला माहित आहे का, आंबट मलई स्ट्रॉबेरी देखील हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. होय, हे जेवढे खायला चविष्ट आहे तेवढेच आरोग्यदायी आहे. जर तुम्ही नियमितपणे मर्यादित प्रमाणात स्ट्रॉबेरीचे सेवन करत असाल तर तुम्ही हृदयविकाराचा धोका टाळू शकता. स्ट्रॉबेरी हृदयासाठी किती फायदेशीर आहे आणि त्यांचा आहारात कोणत्या प्रकारे समावेश केला जाऊ शकतो हे जाणून घेऊया.

Strawberries For Heart संशोधनानुसार स्ट्रॉबेरी हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये भरपूर फायबर, अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. तसेच पोटॅशियम, व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-ई, फॉस्फरस सारखे घटक त्यात आढळतात. यामध्ये असलेले नायट्रेट हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

Strawberries For Heart हृदयाच्या आरोग्यासाठी स्ट्रॉबेरीचा आहारात या प्रकारे समावेश करा

सॅलडमध्ये घाला :
जर तुम्हाला सॅलडमध्ये आंबट आणि गोड चव घ्यायची असेल तर तुम्ही स्ट्रॉबेरीसह सॅलड तयार करू शकता. ते बनवण्यासाठी तुम्ही इतर फळे आणि भाज्या जसे की काकडी, हिरवी धणे देखील निवडू शकता.

स्ट्रॉबेरी रस :
त्याचा रस चवीसोबतच आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानला जातो. स्ट्रॉबेरीच्या रसामध्ये तुम्ही तुमच्या आवडीची इतर फळे देखील घालू शकता.

रायता :
स्ट्रॉबेरी रायता चवीला अतिशय रुचकर आहे. त्याची टेस्ट आंबट-गोड असते आणि तुम्ही ती जेवणासोबत सर्व्ह करू शकता. त्यामध्ये कॅलरीज कमी प्रमाणात आढळतात.

स्मूदी :
जर तुम्ही स्ट्रॉबेरी ज्यूसचे चाहते नसाल तर तुम्ही त्यातून स्वादिष्ट मिल्कशेक किंवा स्मूदी देखील बनवू शकता.

Disclaimer : लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Ginger Jaggery In Cough & Cold : खोकला-थंडीत गूळ आणि आल्याने आराम मिळेल, असे सेवन करा