Empty Stomach Breakfast : रिकाम्या पोटी काहीही खाल्ले तर काळजी घ्या, ही सवय तुम्हाला त्रास देईल
Empty Stomach Breakfast : दही, कच्च्या भाज्या आणि इतर गोष्टींमुळे पोटात जळजळ आणि अस्वस्थता येते. म्हणूनच सकाळी जेवताना काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे.
Empty Stomach Tips : शरीराला दैनंदिन क्रियाकलाप आणि झोपेसाठी देखील उर्जेची आवश्यकता असते. माणसाला दिवसभर आहारातून ऊर्जा मिळते. योग्य कॅलरीजसाठी फक्त पौष्टिक अन्नच खावे, असा सल्ला डॉक्टर देतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का की अन्न खाण्याची आणि पचण्याची एक वेळ असते. जर तुम्ही त्यावेळी अन्न खात नसाल आणि इतर वेळी खाणे पसंत केले तर शरीरात अनेक प्रकारच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, सर्व काही रिकाम्या पोटी खाऊ नये. त्यामुळे पोट आणि शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात.
चहा आणि कॉफीमध्ये भरपूर कॅफीन आढळते. या कॅफीनमुळे कोणतीही व्यक्ती चहा किंवा कॅफीन प्यायली की त्याला लगेच ऊर्जा जाणवते. पण त्याचा दुष्परिणाम म्हणजे रिकाम्या पोटी प्यायल्याने अॅसिडिटीची गंभीर समस्या उद्भवू शकते. अल्सर होण्यासोबतच गॅस्ट्रिकचा त्रास होऊ शकतो.
दही खायला विसरू नका :
दह्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात लॅक्टिक ऍसिड असते. सकाळी रिकाम्या पोटी दही खाल्ल्याने पोटातील अॅसिडिक पातळी वाढते. तर दही पोटात असलेल्या चांगल्या बॅक्टेरियांनाही अनेक वेळा हानी पोहोचवते.
कच्च्या भाज्या खाऊ नका :
कच्च्या भाज्या सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. वास्तविक, सकाळी रिकाम्या पोटी कच्च्या भाज्या खाल्ल्याने पोटदुखी आणि पोट खराब होऊ शकते. कच्च्या भाज्यांमध्ये भरपूर फायबर असते, हे यामागचे तर्कशास्त्र सांगण्यात आले आहे. सकाळी, आतडे हे फायबर पचवू शकत नाहीत.
पाश्चराइज्ड पदार्थ :
पाश्चराइज्ड पदार्थ सकाळी रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. या पदार्थांमध्ये साखर, चरबी आणि सोडियमचे प्रमाण खूप जास्त असते. अशा परिस्थितीत पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. त्याच वेळी, रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन केल्याने डोकेदुखी, थकवा आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका देखील वाढू शकतो. रिकाम्या पोटी संतुलित आहार घ्यावा.
लिंबूवर्गीय फळे खाऊ नका :
आंबट फळे रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. यामुळे अॅसिडिटी, अपचन किंवा अॅसिड रिफ्लक्ससारख्या समस्या उद्भवू शकतात. या फळांमध्ये मोठ्या प्रमाणात सायट्रिक ऍसिड असते. त्यामुळे पोटाच्या आवरणाला इजा होते
Raw Milk : ‘कच्चे दूध’ प्यायल्याने शरीरात अनेक घातक आजार होऊ शकतात, जाणून घ्या
