Sapota Benefits : चिकू खाल्ल्याने शरीराला मिळणार हे फायदे, जाणून घ्या या फळाची खासियत?
Sapota Benefits : सपोटामध्ये लोह, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते. ही अशी खनिजे आहेत, जी हाडे मजबूत करण्याचे काम करतात. चला जाणून घेऊया हे फळ खाण्याचे इतर कोणते फायदे आहेत.
चिकूचे आरोग्य फायदे : इतर फळांप्रमाणेच चिकू हे देखील खूप फायदेशीर फळ आहे. तो दिसायला बटाट्यासारखा दिसतो. चिकू खाल्ल्याने अनेक आवश्यक पोषक तत्वे मिळतात, ज्यांची शरीराला भरपूर गरज असते. फळांसारखे हे तपकिरी बॉल जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असतात. चिकू तुमची हाडे, हृदय, फुफ्फुस आणि त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे.
व्हिटॅमिन बी, सी, ई आणि कॅल्शियम, पोटॅशियम, फायबर, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म मोठ्या प्रमाणात आढळतात. हे फळ पचनासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. या स्वादिष्ट फळाचा आहारात समावेश का करावा ते आम्हाला कळवा.
Sapota Benefits चिकूचे फायदे
- पोटासाठी चांगले : चिकूमध्ये आहारातील फायबरचे प्रमाण जास्त असते. एका चिकूमध्ये सुमारे 9 ग्रॅम फायबर असते. यामुळेच चिकू उत्कृष्ट रेचक म्हणून काम करू शकतो. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने वारंवार त्रास होत असेल तर तुम्ही या फळाचा आहारात समावेश करण्याचा विचार केला पाहिजे.
चिकूमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स देखील असतात, जे आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात. ह्यांचे सेवन केल्याने पोटाचा कॅन्सर रोखण्यात खूप मदत होते. - हाडांसाठी फायदेशीर : चिकूमध्ये लोह, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाणात असते. ही अशी खनिजे आहेत, जी हाडे मजबूत करण्याचे काम करतात. या स्वादिष्ट फळामध्ये आढळणारे अनेक पोषक घटक तुमची हाडे दीर्घकाळ मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.
- रोगप्रतिकारक शक्ती : चिकू हा व्हिटॅमिन सी आणि तांब्याचा उत्कृष्ट स्त्रोत देखील मानला जातो. ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात आणि कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गापासून संरक्षण करतात. ते शरीरावर मुक्त रॅडिकल्सच्या प्रभावांशी देखील लढतात. जर तुम्हाला सर्दी आणि फ्लूचा त्रास होत असेल तर चिकू खाल्ल्याने अनेक फायदे होतात. हे तुमच्या अनुनासिक मार्ग आणि कफ च्या श्वसन मार्ग साफ करण्यास मदत करेल.
- त्वचेसाठी चांगले : चिकूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी कोलेजन तयार करण्यास मदत करते. हे फळ खाल्ल्याने सुरकुत्या लवकर येण्यापासून रोखता येते. कारण त्यात अॅस्कॉर्बिक अॅसिड, फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलीफेनॉल्ससारखे अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात.
- रक्तदाब नियंत्रित करते : चिकूमध्ये असलेले पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात.चिकूमुळे हृदय आणि कोलेस्ट्रॉलच्या समस्याही कमी होतात.
अस्वीकरण : या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती आणि सूचनांचे अनुसरण करण्यापूर्वी, डॉक्टर किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.
