Winter Health Tips : हिवाळ्यात घसा खवखवणे, दुखणे यामुळे त्रस्त आहात? वाचा ‘या’ खास टिप्स

Winter Health Tips थंडी अनेक आजार सुद्धा घेऊन येत असते. या ऋतूत घसा खवखवणे, सर्दी-खोकला होणे खूप सामान्य आहे. पण जर तुम्हाला हे वारंवार होत असेल आणि तुम्ही त्यावर योग्य उपचार करत नसाल, तर कधी-कधी तो तुम्हाला आणखी त्रास देऊ शकतो. मात्र, काही घरगुती उपायांनी तुम्ही हिवाळ्यात होणाऱ्या या समस्यांपासून सुटका मिळवू शकता.

Winter Health Tips लसूण : हिवाळ्यात आपल्या आहारात लसूण नक्की असावा. त्यात ऍलिसिन नावाचा घटक असतो जो दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतो. ते तुमचा घसा खवखवणारे जीवाणू मारतात. याशिवाय लसणामुळे सर्दीपासून सुटका मिळू शकते.

Winter Health Tips आले आणि काळी मिरी : थंडीत गरमागरम चहा पिण्याचा आनंद वेगळाच असतो. पण जर तुम्हाला घशात दुखत असेल तर चहा तुम्हाला त्यापासून आराम देऊ शकतो. यासाठी चहा बनवताना त्यात आले आणि काळी मिरी घालावी. यामुळे तुमच्या घशातील वेदना आणि वेदना दोन्ही दूर होतील. यासोबतच तुमच्या शरीराला उष्णताही मिळेल. चहामध्ये तुळशीची पाने टाकून पिणे देखील खूप फायदेशीर आहे.

Winter Health Tips ज्येष्ठमध : ज्येष्ठमध हे घसा दुखणे आणि खवखवण्यासाठी खूप चांगले आहे. यासाठी ज्येष्ठमधाचा तुकडा दातांच्या मध्ये ठेवा आणि हळू हळू चावताना त्याचा रस प्या. लिकोरिसचा रस हळूहळू घसा खवखवणे दूर करतो आणि खोकला कमी करतो.

Winter Health Tips कोल्ड स्मूदी : तुम्हाला खूप आश्चर्य वाटेल, पण हिवाळ्यात कोल्ड स्मूदी प्यायल्याने घसा खवखवणे आणि दुखण्याच्या समस्येपासून सुटका मिळू शकते. स्मूदीमध्ये आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. स्मूदीमध्ये तुम्ही ताजी फळे, दलिया, आले, चिमूटभर हळद, पाणी आणि वनस्पती-आधारित दूध आणि बर्फाचे तुकडे वापरू शकता.

Winter Health Tips ओटमील OatMeal : ओटमीलमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, झिंक आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. यासोबतच दलिया आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर असल्याचे सिद्ध होते. यामध्ये तुम्ही मॅश केलेल्या केळीचाही समावेश करू शकता. ओटमीलमध्ये मध, दालचिनी पावडर आणि थोडे आले मिसळून ते खाल्ल्याने शरीराला एकाच वेळी अनेक फायदे होतात.

Winter Health Tips मध Honey : आयुर्वेदात मधाचा उपयोग औषध म्हणून केला जातो. मधामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आढळतात. तुम्ही चहा किंवा स्मूदीमध्ये मध वापरू शकता. घशातील वेदना कमी करण्यासाठी मध खूप फायदेशीर आहे.