Watermelon Health Benefits : उन्हाळ्यात डिहायड्रेशनची भीती वाटतेय? या फळाचे सेवन आहेत अनेक फायदे
Watermelon Health Benefits : लवकरच कडक उन्हाळा सुरू होणार आहे. अशा परिस्थितीत या हंगामात डिहायड्रेशनचा धोका असतो. म्हणूनच आम्ही तुम्हाला ते कसे टाळायचे ते सांगणार आहोत…
Benefits of Eating Melon : टरबूज खाण्याचे फायदे : उन्हाळ्यात शरीराला अधिक ऊर्जा लागते. जसजसा सूर्य तापतो तसतसे शरीर घामाच्या रूपाने अधिक ऊर्जा गमावते.
अशा परिस्थितीत शरीराला आवश्यक पोषक घटक वेळोवेळी मिळतील याची खात्री करणे आवश्यक आहे, अन्यथा शरीर निर्जलीकरण होऊ शकते. शरीराची ऊर्जा गमावण्यापासून वाचवण्यासाठी उन्हाळ्यात टरबूज खाणे हा एक उत्तम पर्याय आहे.
टरबूज खाण्याचे फायदे :
टरबूज खाल्ल्याने पोट लवकर भरण्यास मदत होते आणि पचनक्रियाही सुधारते. त्यात अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स, खनिज क्षार आणि पोषक घटक असतात. त्यामुळे सर्व वयोगटातील लोक याचे सेवन करू शकतात. त्यात साखर कमी आणि पाणी जास्त असल्याने साखरेचे रुग्णही ते खाऊ शकतात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.
टरबूजाचा रस खाल्ल्याने/पिल्याने शरीराला बीटा केराटिन, व्हिटॅमिन ए, बी1, बी6, मॅग्नेशियम सी, पोटॅशियम मिळते. याशिवाय, टरबूजचा लगदा आणि सालामध्ये अमीनो अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे रक्तवाहिन्या चांगल्या प्रकारे काम करतात. टरबूजमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असल्याने ते रक्तदाबही कमी करते. टरबूजमध्ये आढळणारे लाइकोपीन हृदयविकाराचा धोका कमी करते. टरबूजाचा रस त्वचेच्या काळजीसाठीही खूप फायदेशीर आहे.
ऋतुमानानुसार उपलब्ध फळांचे सेवन केल्यास शरीराला ऋतूचा सामना करण्यास सक्षम बनवता येते, असे मत तज्ज्ञांनी व्यक्त केले आहे. अशा परिस्थितीत या कोरड्या ऋतूत गरजेनुसार टरबूज खाऊन तुम्ही तुमच्या शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवू शकता.
Summer Drinks : दिवसभर सक्रिय राहण्यासाठी ही 5 पेये प्या
