Summer Drinks : दिवसभर सक्रिय राहण्यासाठी ही 5 पेये प्या
या उन्हाळ्यात जर तुम्हाला दिवसभर एनर्जीत राहायचे असेल तर आम्ही तुम्हाला अशाच काही पेयांची माहिती देणार आहोत, ज्यांच्या सेवनाने तुम्ही दिवसभर ताजेतवाने राहू शकता.
कॉफी आणि एनर्जी ड्रिंक्स व्यतिरिक्त आरोग्यदायी पेये आहेत जी आपली ऊर्जा आणि उत्पादकता वाढवण्यास मदत करू शकतात? फळे आणि भाज्यांपासून बनवलेली पेये केवळ पोषकच नसतात तर आपली ऊर्जा वाढवण्यासही मदत करतात. अशा परिस्थितीत तुम्हालाही उन्हाळ्यात दिवसभर उत्साही राहायचे असेल, तर आम्ही तुम्हाला अशाच 5 शीतपेयांची माहिती देणार आहोत.
उन्हाळ्यात अनेकदा असे घडते की दिवसा आपण ऑफिसमध्ये किंवा कुठेही झोपतो आणि आपल्याला थकवा जाणवतो. अशा परिस्थितीत आपण अनेकदा कॉफी किंवा चहा प्यायला लागतो. पण दिवसातून अनेक वेळा ते प्यायल्याने अॅसिडिटी आणि झोपेचा त्रास होऊ शकतो. जरी कॉफी हे अनेक आरोग्य फायदे असलेले नैसर्गिक उत्पादन आहे. दुसरीकडे, बहुतेक एनर्जी ड्रिंक्समध्ये भरपूर साखर, कॅफीन आणि रिकाम्या कॅलरी असतात ज्यामुळे वजन वाढू शकते.
म्हणून, या लेखात, आम्ही तुम्हाला काही नैसर्गिक, पौष्टिक आणि आरोग्यदायी शीतपेयांची माहिती देणार आहोत जे तुमची ऊर्जा वाढवतील आणि तुमच्या शरीराला फायदेशीर पोषक तत्वांचा पुरवठा करतील.
नारळाच्या पाण्यात चिया बिया
नलियाल पाणी हे एक पौष्टिक पेय आहे. नारळाचे पाणी पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्सचा समृद्ध स्त्रोत आहे. जेव्हा चिया बिया त्यात लिंबाचा रस मिसळला जातो तेव्हा ते अधिक समृद्ध पेय बनते. चिया बिया प्रथिने, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा उत्कृष्ट स्रोत आहेत. हे शरीराला हायड्रेट करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर करते.
त्यामुळे रक्तदाबही कमी होतो. हे पेय शरीराला ते पोषक तत्व प्रदान करते जे व्यायाम करताना गमावते. हे तुमचे पोटही योग्य ठेवेल आणि तुमची त्वचा चमकदार करेल.
ग्रीन टी
ग्रीन टीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण कॉफीच्या तुलनेत खूपच कमी असते. तथापि, ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात आणि त्यात अनेक वनस्पती संयुगे असतात जे मेंदूच्या कार्यास मदत करतात, ज्यामुळे हृदयविकार होण्याची शक्यता कमी होते. ग्रीन टी नियमित प्यायल्याने श्वासाची दुर्गंधी कमी होते. टाईप-2 मधुमेह टाळला जातो आणि एलडीएल किंवा खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
पाणी
पाणी हे सर्वात ऊर्जा वाढवणारे पेय आहे. आपण असे विचार करत नसलो तरी पुरेसे पाणी न पिल्याने आपल्या उत्पादकतेवर मोठा परिणाम होतो. कारण डिहायड्रेशनमुळे आपल्याला चिडचिड होऊ शकते. यामुळे चक्कर येणे आणि डोकेदुखी देखील होऊ शकते. शरीराच्या योग्य कार्यासाठी दिवसभर पाणी पिणे महत्वाचे आहे.
संत्र्याचा रस
संत्र्याचा रस अँटिऑक्सिडंट व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे जो शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास आणि थकवा टाळण्यास मदत करतो. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दिवसातून कमीतकमी एकदा एक ग्लास संत्र्याचा रस पिल्याने आपल्या मनःस्थितीवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि आपल्याला गोंधळ, राग किंवा नैराश्य येण्याची शक्यता कमी होते.
Chips Business Idea : फक्त 30 हजारात बटाटा चिप्सचा व्यवसाय सुरू करा, कमाई होईल बंपर
