Healthy Liver आजच्या काळात लोक इतके व्यस्त आहेत की ते त्यांच्या आरोग्याकडे आणि खाण्याकडे लक्ष देऊ शकत नाहीत. त्यामुळे यकृतासारख्या महत्त्वाच्या अवयवावर परिणाम होतो.
Healthy Liver निरोगी यकृतासाठी फॉर्म्युला: यकृत हा मानवी शरीराचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे. ही मानवी शरीरातील सर्वात मोठी ग्रंथी देखील आहे. शरीरात, ते डायाफ्रामच्या खाली उदरच्या उजव्या बाजूला असते. त्यामुळे पित्त बाहेर पडते. यकृत देखील व्हिटॅमिन-ए संश्लेषित करते. याशिवाय यकृत ग्लायकोजेनच्या रूपात ग्लुकोज साठवून ठेवते.
Healthy Liver यकृताची इतर कार्ये :
पित्त रस आणि युरिया यांचे संश्लेषण, सेंद्रिय पदार्थ गोळा करण्याचे काम केवळ यकृताद्वारे केले जाते. एंजाइम आणि हेपरिन देखील यकृतातून बाहेर पडतात. तसेच लाल रक्तपेशी (R.B.C.) तयार करण्यासाठी लोह साठवते. यकृताद्वारे समान आणि महत्त्वपूर्ण कार्ये केली जातात.
Healthy Liver आजच्या काळात लोक इतके व्यस्त आहेत की ते त्यांच्या आरोग्याकडे आणि खाण्याकडे लक्ष देऊ शकत नाहीत. त्यामुळे यकृतासारख्या महत्त्वाच्या अवयवावर परिणाम होतो. त्याचा आरोग्यावर परिणाम होतो. त्यामुळे यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी आम्ही काही घरगुती उपाय करणार आहोत.
असा ठेवा आहार? Diet For Liver
Healthy Liver यकृत सुरक्षित ठेवण्यासाठी योग्य आहार घेणे गरजेचे आहे. अन्नामध्ये चरबी, कर्बोदके, प्रथिने, खनिजे, जीवनसत्त्वे यांचे प्रमाण संतुलित असावे. मीठ प्रमाण प्रमाणात घ्यावे कारण जास्त मीठ पोटात पाण्याचे प्रमाण वाढवू शकते. त्यामुळे शरीरात जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.
लिंबाचा वापर : Lime
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. त्याचा दैनंदिन वापर फॅटी लिव्हरपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतो.
सफरचंद : Apple
सफरचंदाचा रस, सफरचंदाचा व्हिनेगर यकृतावर साचलेली चरबी काढून टाकण्यासाठी उपयुक्त आहे. रिकाम्या पोटी सफरचंद खाल्ल्याने शरीरातील चरबी काढून टाकण्यास मदत होते.
ग्रीन टी : Green Tea
ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आढळतात. याच्या सेवनाने वजन कमी होते तसेच यकृत निरोगी राहते.
गुसबेरी : Amla
आवळ्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी देखील मुबलक प्रमाणात आढळतात. याच्या सेवनामुळे यकृताच्या रुग्णाच्या शरीरातील हानिकारक पदार्थ बाहेर पडतात.
शेती विषयक बातम्या, शासकीय योजना, महत्वाची माहिती मोबाईलवर मोफत मिळवण्यासाठी आमचा WhatsApp ग्रुप आजच Join करा : https://instabio.cc/krushidootgroup
