Headache In Winter : थंडीत डोकं दुखत असेल तर करून पाहा हे घरगुती उपाय; लगेच मिळेल आराम

Home Remedies For Headache : अनेक वेळा थंडीच्या काळात डोकेदुखीचा त्रास खूप वाढतो. अशा परिस्थितीत आयुर्वेदात अनेक घरगुती उपाय सांगण्यात आले आहेत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही एका झटक्यात वेदना दूर करू शकता.

Home Remedies For Headache डोकेदुखीचे घरगुती उपाय : हिवाळ्यात सर्दी, खोकला, सर्दी आणि विषाणूजन्य आजारांसोबतच अनेकांना डोकेदुखी आणि डोके जड होण्याच्या समस्येनेही हैराण केले आहे. अनेकवेळा सकाळी अंथरुणातून उठल्यानंतरही डोकेदुखीमुळे अनेक समस्या उद्भवतात. काही लोक डोकेदुखीसाठी पेनकिलर घेतात तर काही लोक बाम लावून आराम मिळवण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु प्रत्येक वेळी असे केल्याने आराम मिळेलच असे नाही. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपाय तुमची समस्या क्षणार्धात नाहीशी करतील. तसेच कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत. जाणून घेऊया डोकेदुखी दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय…

कॉफी किंवा कॅफिन :
Home Remedies For Headache थंडीमध्ये डोकेदुखीची तक्रार असेल तर गरम पदार्थांचे सेवन केल्याने आराम मिळतो. कॅफीन किंवा कोणत्याही गरम पदार्थाच्या सेवनाने तणाव कमी होतो आणि डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. ‘डोकेदुखी आणि वेदना जर्नल’नुसार, कॅफिनच्या सेवनाने मूडही चांगला राहतो. यामुळे तुम्ही अधिक सतर्क राहता आणि रक्तपेशी शिथिल राहतात. त्यामुळे डोकेदुखी दूर होते.

Oil Massage Of Face : ‘या’ तेलाने चेहऱ्यावरील डाग दूर होतात, त्वचा दिसेल तरूण

आले डेकोक्शन डोकेदुखी औषध :
Home Remedies For Headache अद्रकाचा डिकोक्शन हिवाळ्यात डोकेदुखी दूर करण्यासाठी आश्चर्यकारक कार्य करते. यामुळे शरीराला उष्णता मिळते आणि दुखण्यापासून आराम मिळतो. अद्रकाचा डिकोक्शन शरीरात जळजळ होण्याची समस्या देखील कमी करते. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत होते. हवे असल्यास आल्याचे पाणी डेकोक्शनऐवजी पिणे देखील फायदेशीर आहे. त्यात मध टाकल्यावर त्याचा प्रभाव अधिक नेत्रदीपक होतो.

हलक्या गरम तेलाच्या मसाजने डोकेदुखीपासून सुटका मिळेल :
Home Remedies For Headache थंडीमुळे डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर तेल थोडे गरम करून मसाज करा. हे खूप प्रभावी आहे. मोहरीचे तेल आश्चर्यकारकपणे प्रभावी आहे. यामुळे लवकर आराम मिळतो. मसाज केल्याने स्नायूंना आराम मिळतो आणि मायग्रेनचा झटका देखील टाळता येतो.

योगा हा सर्वोत्तम पर्याय आहे :
Home Remedies For Headache अशी काही योगासने आहेत, ज्याद्वारे डोकेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो. योगासनेसोबतच मान आणि खांद्यासाठी हलका व्यायामही डोकेदुखीपासून मुक्त होतो. नॅशनल इन्स्टिटय़ूट ऑफ हेल्थ स्टडीजच्या मते योगामुळे डोकेदुखी आणि तणाव दूर करण्यात खूप मदत होते.

आराम करा :
Home Remedies For Headache शरीराला योग्य विश्रांती मिळाली तर अनेक समस्या स्वतःच निघून जातात. थंड हवामानात डोकेदुखी झाल्यास, उबदार कपडे घाला आणि स्वत: ला शक्य तितकी विश्रांती द्या. झोपेच्या कमतरतेमुळे कधीकधी डोकेदुखी देखील होते. दररोज 7 ते 9 तास झोपण्याचा प्रयत्न करा.

दिवसभर झोप येते आणि काम करताना कंटाळा येतोय.. जाणून घ्या कोणत्या आजाराची लक्षणे?

ब्रेकिंग बातम्या मोफत वाचण्यासाठी इथे क्लिक करा