Garlic Health Benefits : लसणाचे सेवन केल्याने उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांची समस्या संपेल
लसणाचे आरोग्य फायदे : निसर्गाच्या कुशीतून जन्मलेल्या प्रत्येक वनस्पती आणि कंदाचे वेगळे महत्त्व आहे. या यादीमध्ये लसणाचे नाव देखील समाविष्ट आहे, तर चला जाणून घेऊया लसणाच्या वापराने उच्च रक्तदाब कसा नियंत्रणात ठेवता येईल.
लसूण फायदे : धावपळीच्या जीवनात, सामान्य लोक त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यास क्वचितच सक्षम असतात. परिणामी, नंतर एखाद्याला जड आजारांना सामोरे जावे लागते, विशेषत: शहरांमध्ये राहणा-या लोकांना तणावामुळे नैराश्य आणि उच्च रक्तदाब या समस्येचा सामना करावा लागतो. पण हे टाळण्यासाठी काही लोक घरगुती उपाय करून बघतात, त्यातील एक म्हणजे लसणाचा वापर.
लसणात प्रीबायोटिक गुणधर्म आढळतात, जे आतड्यांमधील सूक्ष्मजीव वाढवण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. याशिवाय, लसणात असलेले अर्क तुमच्या रक्तवाहिनीवर परिणाम करते, तसेच उच्च रक्तदाबाची समस्या नियंत्रित करते.
Hemoglobin Boosting Drinks : शरीरात हिमोग्लोबिन कमी झाले आहे का? ‘या’ 5 ज्यूसचे सेवन करा
लसणाचे फायदे?
लसूण केवळ जेवणाची चवच वाढवत नाही तर शरीरात उपस्थित असलेल्या अनेक आजारांशी लढण्यासाठी देखील प्रभावी मानले जाते. लसणात असलेले हायड्रोजन सल्फाइड (H2S) आणि नायट्रिक ऑक्साइड (NO) वायू तयार करते. यासोबतच लसणात व्हिटॅमिन बी 12 असते, जे ब्लड प्रेशर नियंत्रित करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.
शरीरात रक्तवाहिन्या जितक्या चांगल्या पसरतील तितके आपले हृदय निरोगी राहते, त्यानंतर आपल्या हृदयाला रक्त पंप करण्यासाठी जास्त कष्ट करावे लागत नाहीत.
लसणाचे सेवन कसे करावे?
उच्च रक्तदाबाच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या रुग्णांनी दररोज लसणाच्या 2 कळ्या खाव्यात. सकाळी याचे सेवन केल्यास शरीरातील रक्तदाब सकाळपासूनच नियंत्रणात राहतो.
याशिवाय जर तुम्हाला लसणाची चव आवडत नसेल तर तुम्ही भाजलेला लसूणही खाऊ शकता, जो आरोग्यासाठी खूप चांगला मानला जातो. काट्याच्या साहाय्याने लसूण तळून रात्री कोमट पाण्यासोबत खा.
जास्त प्रमाणात लसूण खाणे आपल्यासाठी हानिकारक आहे. म्हणूनच लसूण फक्त औषधाच्या काळात घ्या, दिवसातून फक्त 2 कळ्या.
याशिवाय हिवाळ्यात लसूण खाल्ल्याने खोकला, सर्दी यांसारख्या समस्या दूर होतात. तसेच थकवा दूर करून चपळता राखते.
