Effect Of Going Days Without Sleep : झोपेशिवाय किती दिवस राहू शकतो माणूस; बरेच दिवस डोळे बंद केले नाही तर काय होईल? वाचा सविस्तर

निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी शरीराच्या प्रत्येक अवयवाचे कार्य नीट होणे गरजेचे आहे, पण जेव्हा माणूस आठवडाभर डोळे मिचकावत नाही, डोळे उघडे ठेवतो.. म्हणजे झोप लागत नाही तेव्हा काय होईल.?

Effect Of Going Days Without Sleep झोपेशिवाय दिवस जाण्याचा परिणाम : वरील व्यक्तीने अतिशय विचारपूर्वक मानवाची निर्मिती केली आहे. जिवंत राहण्यासाठी, प्रत्येक अवयव किंवा अवयवावर वेगळी जबाबदारी सोपवण्यात आली आहे. प्रत्येक भागाचे स्वतःचे स्वतंत्र कार्य असते, जसे की आपण श्वास घेतल्याशिवाय जगू शकत नाही. अन्न खाल्ल्याशिवाय आपण निरोगी राहू शकत नाही. त्याचप्रमाणे आपण झोपल्याशिवाय राहू शकत नाही. जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपते तेव्हा तो स्वतःला पुन्हा उर्जेने भरतो. झोपेच्या स्वरूपात शरीराला इंधन मिळते.
दिवसभर काम केल्यावर जी ऊर्जा नष्ट होते ती रात्री झोपल्यानंतर परत मिळते. मेंदू व्यवस्थित काम करतो. आता जरा विचार करा की एखाद्या व्यक्तीने आठवडे डोळे बंद करू नये, म्हणजे त्याचा उद्देश स्पष्ट आहे की जर कोणी आठवडे झोपला नाही तर काय होईल? व्यक्ती मरेल का? माणूस वेडा होईल का? त्याबद्दल जाणून घ्या…

जेव्हा तुम्ही पुरेशी झोप घेत नाही तेव्हा काय होते :
निरोगी जीवन जगण्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीला ७ ते ८ तासांची झोप आवश्यक असते. तज्ज्ञांच्या मते, ज्या लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही, त्यांना दुसऱ्या दिवशी थकवा, आळस, कामात रस नसणे अशा समस्यांना सामोरे जावे लागते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्या लोकांना पुरेशी झोप मिळत नाही किंवा जे लोक झोपत नाहीत त्यांची सेक्स ड्राइव्ह कमी असते. रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे, विचार समस्या, वजन वाढण्याचा धोका असतो. याशिवाय मधुमेहाचा धोकाही वाढतो.
झोपेच्या कमतरतेमुळे तुमच्या विचार करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो, ज्यामुळे तुम्हाला तणाव आणि चिंता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. उच्च रक्तदाब असू शकतो. हृदयविकाराचा झटका, हार्ट फेल्युअर आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. एका अभ्यासानुसार शास्त्रज्ञांनी असाही दावा केला आहे की, जे लोक 7 तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांच्या डीएनए कायमचे खराब होऊ शकतात. यासोबतच कॅन्सरसारख्या जीवघेण्या आजाराचा धोकाही असू शकतो. आता जरा असा विचार करा की जर कोणी आठवडाभर झोपला नाही तर तो स्वतःचे नुकसान कसे करेल. एका संशोधनानुसार, जर तुम्ही 11 दिवस सतत झोपले नाही तर तुमचा मृत्यू होऊ शकतो. होय, झोपेशिवाय, माणूस फक्त 11 दिवस जगू शकतो.

10 ते 12 दिवस कोणी झोपला नाही तर काय होईल :
जर एखादी व्यक्ती झोपणे थांबवते, तर सुरुवातीला फारसा त्रास होणार नाही, परंतु जसजसा दिवस जाईल तसतसे समस्या दिसू लागतील. एखाद्या व्यक्तीला 2 ते 3 दिवस झोप न मिळाल्यास सामान्य समस्यांना तोंड द्यावे लागते, परंतु जसजसा दिवस पुढे जाईल तसतसे त्याला अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त वाटू लागते. शरीर कमजोर होऊ लागेल. असेही म्हटले आहे की काही काळानंतर म्हणजे 10 व्या किंवा 11 व्या दिवशी माणूस वेडा होईल आणि शेवटी 12 व्या दिवशी त्याचे शरीर हार मानेल आणि त्यामुळे त्याचा मृत्यू होईल.

अशाप्रकारे, असे म्हटले आहे की एखादी व्यक्ती अन्न न खाल्ल्याशिवाय 1 महिना आणि पाणी पिल्याशिवाय 8 ते 10 दिवस जगू शकते, परंतु झोपेशिवाय 12 दिवस जगणे कठीण होते.

पहिल्या 24 तासात मूड स्विंग होईल, जलद झोप, बसणे आणि उभे राहण्यात अडचण येईल.
४८ तासांनंतर तुम्हाला थकवा जाणवेल, तीव्र डोकेदुखी, डोळ्यांमध्ये जळजळ आणि शरीरात अशक्तपणा जाणवेल.
72 तासांनंतर डोळ्यातील पाणी सुकते, अंधुक दिसणे सुरू होते आणि डोके फिरू लागते.
100 तासांनंतर शरीरातील संपूर्ण शक्ती निघून जाईल, पायावर उभे राहणे देखील कठीण होईल.

झोप घेण्याचे फायदे काय आहेत?
झोपेचा अर्थ फक्त मन आणि मेंदूला विश्रांती देणे असा होत नाही तर जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आपले शरीर काम करत असते.
झोपेच्या दरम्यान, शरीरातील स्नायू पुन्हा तयार होतात.
चांगली झोप घेतल्याने दीर्घायुष्य मिळते, स्मरणशक्ती तीक्ष्ण होते आणि त्याचबरोबर थकवाही येत नाही.
चांगली झोप बीपी, लठ्ठपणा आणि तणाव यांसारख्या आजारांपासून दूर ठेवते.
चांगली झोप घेतल्याने, आपल्या कामाची उत्पादकता वाढते आणि आपण अधिकाधिक लक्ष केंद्रित करू शकतो.

Disclaimer : या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, पद्धती आणि दावे फक्त सूचना म्हणून घ्या, Krushidoot.com त्यांची पुष्टी करत नाही. असे कोणतेही उपचार/औषध/आहार लागू करण्यापूर्वी, कृपया डॉक्टरांचा किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.

No Sugar For 30 Days : ३० दिवस साखर खाणे बंद केले तर तुमच्या शरीरात जाणवतील हे आश्चर्यकारक बदल