Anti ageing Lifestyle : वयाच्या 40 नंतरही चिरतरूण दिसण्यासाठी तिशीनंतर या गोष्टींपासून दूर रहा

Anti ageing Lifestyle वयाची ३० वर्षे ओलांडल्यानंतर मानवी शरीरातील चयापचय क्रिया मंदावायला लागते. अशा परिस्थितीत हे वय ओलांडल्यानंतर लोकांनी कमी मीठ, तेल-मसाले आणि साखर असलेले पदार्थ खावेत. ३० वर्षांनंतरच्या जुन्या खाण्याच्या सवयी आपल्याला वेळेआधी वृद्ध बनवू शकतात.

Anti ageing Lifestyle प्रत्येक व्यक्तीचे वय दिवस, महिने आणि वर्षे वाढते. असे होऊ शकते की तुम्ही अजूनही किशोरवयीन किंवा 20 वर्षांचे आहात परंतु सत्य हे आहे की 30 नंतर तुमच्या शरीरात अनेक बदल होऊ लागतात ज्यानंतर तुम्हाला पूर्वीसारखे तंदुरुस्त राहणे थोडे कठीण होते. म्हणूनच हे महत्वाचे आहे की 30 नंतर तुम्ही तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत काही चांगले बदल करा जेणेकरून वाढलेले वय देखील तुमचे नुकसान करू शकत नाही.

Anti ageing Lifestyle या लेखात आम्ही तुम्हाला अशा खाद्यपदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे तुमच्या शरीरावर वृद्धत्वाची चिन्हे अधिक दृढ करतात. म्हणूनच ३० आणि त्याहून अधिक वयाच्या लोकांनी या पदार्थांपासून ताबडतोब दूर राहावे.

फ्लेवर्ड दही :  flavoured Curd :
गोड पदार्थांपासून अंतर ठेवण्याच्या नावाखाली लोक आईस्क्रीम, मिठाई, कँडी, कुकीज यांसारख्या गोष्टींपासून दूर राहतात, हे खरं तर स्वतःची फसवणूक करण्यासारखे आहे. किंबहुना, ब्रेड, केचप आणि फ्लेवर केलेले दही हे गोड पदार्थांचे असे स्त्रोत आहेत जे आपण जाणूनबुजून किंवा अजाणतेपणे खातो.

कॅन्ड सूप : Canned Soup
दिवसाला पाच ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ कोणत्याही व्यक्तीसाठी धोकादायक ठरू शकते. प्रत्येकाने दिवसभरात 2,300 ग्रॅम पेक्षा कमी सोडियमचे सेवन केले पाहिजे, तर कॅन केलेला सूप, जे निरोगी असल्याचा दावा करतात, तो संपूर्ण दिवसाच्या 40 टक्के आपल्या आत जातो. अशाप्रकारे तुम्ही दिवसातून दोन ते तीन वेळा याचे सेवन केल्यास तुमच्या शरीराला आवश्यकतेपेक्षा जास्त सोडियम मिळते. इतकेच नाही तर अनेक सूपमध्ये बीपीए नावाचे रसायन असते जे कर्करोग, वंध्यत्व आणि वजन वाढण्याशी जोडलेले असते. म्हणूनच डबाबंद सूपऐवजी घरीच ताजे सूप बनवून प्या.

शीत पेय : ColdDrinks

जर तुम्ही तुमचे कुटुंब सुरू करण्याचा विचार करत असाल तर कोल्ड्रिंक्सला तुमचा कट्टर शत्रू समजा. या पेयांमध्ये कर्करोगास कारणीभूत रंगांचा (फूड कलर्स) वापर केला जातो आणि ते अतिरिक्त साखर शरीरात पोहोचवतात. साखरेचा केवळ महिलांच्या ओव्हुलेशनवरच परिणाम होत नाही तर पुरुषांच्या शुक्राणूंवरही त्याचा वाईट परिणाम होतो. हे गर्भधारणा कठीण करते आणि ते स्त्री आणि पुरुष दोघांसाठी धोकादायक आहे.

कॉकटेल आणि बिअर : Cocktail & Beer
आहारतज्ज्ञांच्या मते, जसजसे आपले वय वाढते तसतसे आपले शरीर अल्कोहोलचे योग्य पचन करण्यास सक्षम होते. म्हणूनच वयानुसार अल्कोहोलपासून दूर राहणे चांगले. दारू शरीराला अनेक प्रकारे हानी पोहोचवते. तुमचे शरीर 20 ते 30 वयोगटात ज्या प्रकारे कार्य करते ते 30 नंतर करू शकत नाही हे तुम्हाला मान्य करावे लागेल.

Oil Massage Of Face : ‘या’ तेलाने चेहऱ्यावरील डाग दूर होतात, त्वचा दिसेल तरूण

व्हाईट ब्रेड : White Bread :
न्याहारीमध्ये व्हाईट ब्रेडचे सेवन करणे सामान्य आहे, परंतु त्याचे नियमित सेवन केल्याने वजन वाढते. यामध्ये रिफाइंड कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण जास्त असते जे शरीरात चरबीच्या रूपात जमा होत राहते. पांढरी ब्रेड रक्तातील साखर देखील वाढवते.

उच्च सोडियम असलेले चायनीज पदार्थ :
आपल्या सर्वांना माहित आहे की बाजारात सहज उपलब्ध असलेल्या अनेक लोकप्रिय चायनीज पदार्थांमध्ये भरपूर सोडियम असते जे तुमच्या त्वचेतील ओलावा काढून टाकू शकते आणि रक्तदाब वाढवू शकते. कोरडी, निर्जीव त्वचा तुम्हाला अकाली वृद्ध दिसू लागते.

आइस्ड कॉफी :
आइस्ड कॉफीमुळे तुमची त्वचा दुप्पट वेगाने वाढते. दिवसा आपली त्वचा हानिकारक अतिनील किरणांच्या संपर्कात येते ज्यामुळे तिचे नुकसान होते. त्याच वेळी, जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आपले शरीर आणि त्यातील पेशी स्वतःची दुरुस्ती करतात. कॅफीनमुळे झोपेचा त्रास होतो, त्यामुळे शरीराला रात्रीचे काम करणे कठीण होऊ शकते.
याशिवाय साखरमुक्त खाद्यपदार्थ, कॅन केलेला फळे, वजन कमी करण्याचे बार, फ्रोझन फूड, प्रक्रिया केलेले पीनट बटर, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, चिप्स-वेफर्स आणि कॅन केलेला कॉफी क्रीम, जे वर्षानुवर्षे कारखाने आणि स्टोअरमध्ये ठेवले जातात, त्यांच्या दीर्घ-काळापर्यंत वापरल्या जातात. मुदतीचे सेवन तुम्हाला अनेक रोगांचे रुग्ण बनवते पण वृद्धत्वाला गती देते. म्हणूनच त्यांच्यापासून अंतर राखणे फार महत्वाचे आहे.

Headache In Winter : थंडीत डोकं दुखत असेल तर करून पाहा हे घरगुती उपाय; लगेच मिळेल आराम

ब्रेकिंग बातम्या मोफत वाचण्यासाठी इथे क्लिक करा